PROJETO IDOSO SAUDÁVEL
Atividades de Reforço Muscular:
Os treinamentos permaneceram com a mesma estrutura, com os treinos divididos em A e B, respeitando as limitações de cada participantes com as devidas adaptações para que todos possam acompanhar as atividades. Para o próximo período aplicamos a troca dos exercícios, visando novos estímulos neuromusculares, para ambos os treinos.
A manutenção do treino é importante para que haja aprimoramento do padrão de movimento e progressão na carga de trabalho dos alunos de forma segura, respeitando a individualidade de cada usuário.
Atividades de Nutrição:
Ao combinar materiais visuais e dinâmicas interativas, conseguimos oferecer uma abordagem prática e educativa sobre a importância de uma alimentação balanceada, especialmente focando em alimentos ricos em proteínas e fibras. As reflexões geradas sobre hábitos alimentares saudáveis e a adaptação da alimentação às necessidades da terceira idade ajudaram os participantes a fazer escolhas mais conscientes, promovendo um impacto positivo no seu bem-estar e qualidade de vida.
Essas ações reafirmam a importância de continuar investindo na educação nutricional para a promoção de um envelhecimento mais saudável e ativo.
Atividades de Psicologia:
O Projeto Idoso Saudável promoveu, em outubro, atividades semanais focadas no bem-estar físico, mental e social dos idosos, com a participação de psicólogos, nutricionistas e educadores físicos. Entre as atividades realizadas, houve uma gincana sobre envelhecimento, uma palestra com Alcoólicos Anônimos, dinâmicas de autocuidado, discussões sobre a campanha Outubro Rosa e uma animada festa de Halloween com pratos compartilhados e concurso de fantasias. Essas atividades incentivaram a interação, o autocuidado e a conscientização sobre saúde, além de fortalecer os vínculos entre os participantes. A presença foi monitorada em cada encontro, garantindo a continuidade no projeto e o engajamento ativo dos idosos.
PROJETO SOCIAL MATURIDADE
Atividades de Ginástica:
Para a execução do Projeto Maturidade no mês de outubro de 2024, mantivemos as atividades presenciais nos turnos manhã e tarde, a turma online através do aplicativo Google Meet, live pelo Facebook, aula gravada no Youtube e vídeos curtos.
Como objetivo dos treinos aplicados nas aulas, buscamos desenvolver a consciência corporal da execução correta dos movimentos sentar/levantar, apoio (flexão e extensão dos cotovelos) e prancha isométrica. melhorar a flexibilidade de membros musculares inferiores e superiores.
Como método de treinamento utilizamos as aulas em formato de circuito, com diferentes exercícios são divididos em estações, e após a contagem das repetições ou do tempo proposto as duplas trocam para a próxima estação. Os exercícios são trocados a cada mês conforme o cronograma de treinamento, possibilitando assim novos estímulos musculares.
O objetivo de desenvolver a consciência corporal da execução correta dos movimentos sentar/levantar, apoio (flexão e extensão dos cotovelos) e prancha isométrica, melhorar a flexibilidade de membros musculares inferiores e superiores foi trabalhado em aula dentro da metodologia de circuito, realizando as adaptações necessárias para os alunos que apresentam qualquer tipo de limitação.
Atividades de Nutrição:
Durante o mês de outubro, o Instituto Pró-Saúde promoveu uma série de atividades educativas com o objetivo de melhorar a saúde nutricional dos idosos. As atividades abordaram temas como o manejo da saciedade, a conscientização sobre hábitos alimentares saudáveis e a adaptação da alimentação às diferentes fases do projeto.
Utilizando materiais visuais e dinâmicas interativas, as ações ajudaram os idosos a entender a importância de alimentos ricos em proteínas e fibras, promoveram reflexões sobre a alimentação diária e reforçaram orientações sobre escolhas alimentares equilibradas. Essas iniciativas buscaram melhorar o bem-estar geral e a qualidade de vida dos participantes.
Atividades de Psicologia:
Entre as atividades realizadas em outubro, destacam-se a gincana sobre o processo de envelhecimento, que promoveu a interação dos participantes em grupos de 4 a 5 pessoas, respondendo a perguntas acessíveis e ganhando brindes para as equipes que acumularam mais pontos. A palestra com representantes do grupo Alcoólicos Anônimos (AA), trouxe informações valiosas sobre o funcionamento do AA, além de contar com depoimentos de histórias pessoais dos membros da irmandade, para facilitar a compreensão sobre o apoio e recuperação de dependentes do álcool, que se trata de uma doença. Houve atividades relacionadas à arteterapia e decoração de objetos.
Foi feita uma dinâmica com um pote de frases sobre autocuidado, os participantes se reuniram em roda e compartilharam reflexões sobre frases relacionadas ao autocuidado, incentivando a prática de hábitos diários de cuidado consigo mesmos. A Campanha Outubro Rosa foi outro tema abordado, com uma apresentação sobre a importância da prevenção do câncer de mama, destacando o autoexame com o compartilhamento de um folder de conscientização sobre o tema.
O mês da pessoa idosa, incluiu uma caminhada em uma praça, onde foram parabenizados pela atividade física, com direito a recebimento de medalhas e lanche pós exercício físico. Realizamos uma grande festa Halloween que incluiu todos os usuários do Instituto Pró Saúde, incluindo brincadeiras, danças, comes e bebes, desfile e concurso de fantasias.
IMAGENS DE OUTUBRO 2024
Atividades de Ginástica e Reforço muscular:
Atividades de Nutrição:
Atividades de Psicologia:
