O pilates pode trazer muitos benefícios para a idade Madura (idosos), tanto na saúde física como mental.
➡️ Em nossas aulas utilizamos uma série de exercícios que são realizados no chão usando seu próprio peso corporal para fornecer resistência.
🎱🎾🎗️🏑 Os materiais utilizados nas aulas são: bolas, elásticos e bastões, podendo ser utilizado também halteres e caneleiras, dependendo do objetivo das aulas.
➡️ O principal objetivo é condicionar os músculos mais profundos e sustentadores do seu corpo para melhorar a postura, o equilíbrio e a coordenação.
BENEFÍCIOS:
🔵Postura: melhorar a postura e auxilia no desvios posturais que possam ser prejudiciais para as articulações, músculos e ossos.
🟠Fortalecimento muscular: aumentar a força muscular, auxiliando na proteção as articulações tendões e ligamentos.
🟢Equilíbrio/ Coordenação: melhorar o equilíbrio estático e dinâmico, o que pode ajudar a diminuir o risco de quedas. E além disso melhora na coordenação motora.
🟣Flexibilidade: ajudar a melhorar a flexibilidade, auxiliando nas articulações e diminuindo a rigidez.
🟤Respiração/ Consciência Corporal: ajudar a melhorar a respiração, os movimentos são coordenados pela respiração, e a consciência corporal melhora a percepção das partes do corpo.
⚪️Bem-estar & Qualidade de Vida: ajudar a melhorar o bem-estar e a qualidade de vida, e a aumentar a autoestima e a sociabilidade.
✨Faça sua aula experimental e conheça os benefícios✨
